Neem vijf minuten tijd.

Denk terug aan een moeilijke ervaring, een zware situatie of een uitdagende tijd, die jij ondanks alles goed hebt doorgemaakt. Die je hebt verdragen of zelfs kunnen oplossen of omkeren. Die jou heeft doen struikelen, maar waarin je ook weer bent opgestaan en doorgegaan.

Stel jezelf deze drie vragen:

Wat heb je toen ingezet? Welke talenten, vaardigheden, kwaliteiten hebben jou erdoor geholpen?
Van wie kreeg je hulp?
Welke strategieën en trucjes hebben jou toen steun gegeven of versterkt?

Kijk of je nu of de komende dagen iets van de bovenstaande capaciteiten, hulpbronnen of plannetjes kan gebruiken.

Pas toe.

Daar ligt jouw veerkracht. Zo ziet jouw DNA van “succesvol omgaan met moeilijke tijden” eruit. Helemaal op jouw maat gesneden, niet door een goeroe als waarheid verkocht, niet door een persbericht verspreid, niet in een praatprogramma als expert opgevoerd. Gewoon simpelweg jouw manier, jouw gereedschapskist waar je op kan vertrouwen.

Doe meer van wat werkt, of van wat al eens gewerkt heeft.

Bij mij helpt spelen altijd, als Eerste Hulp Bij Moeilijkheden.

Daarom, een klein spelletje deze week:

Kies een kaart: een beeld van wat jij graag zou ervaren vandaag.

Deel je keuze hieronder in de comments en ik stuur je de quote op de achterkant.

Deze kaarten zijn onderdeel van de Positive Transformation Cards van Positran. Ze hebben als onderwerp Psychologisch Kapitaal: vier psychologische karakteristieken die volgens onderzoek onze weerbaarheid vergroten. De vier eigenschappen zijn Hoop, Vertrouwen in je eigen vermogen, Veerkracht en Optimisme. Als we deze karakteristieken versterken en bewuster inzetten, zorgt dat ervoor dat ons vermogen om met problemen om te gaan vergroot, dat we successen uit het verleden als basis gebruiken voor ons denken, en dat we een effectief toekomstbeeld van onszelf projecteren. Meer leren over Psychologisch Kapitaal? Schrijf je in voor de januari-editie van de online cursus Positivologie.